男性と女性の不感症の分類 不感症 http://www.100kenkou.com/categories/fukan

最近になって、日本では肥満の子供が多くなりました。肥満の子どもが多くなってきた原因は食生活、学校生活などの子どもを取り巻く生活環境が大きく変わってきたことによると思われます。

一般に２歳以下の乳幼児に認められる肥満は、大きくなって体の動きが活発になるとなくなる良性肥満であることが多いのですが、３歳を超えた肥満は学童の肥満、さらには成人してからの肥満につながっていくことが多いのです。脂肪細胞の数は乳幼児期に決まってしまうからです。

低身長や知能、性発達の遅れなどを伴う肥満はホルモンの異常など、明らかな病気による場合もあります。

心臓病と脳卒中は動脈硬化が主要な原因となっており、高血圧、高脂血症、糖尿病などと深い関わりがありますが、それらを引き起こす基盤に、子供の頃からの肥満があるのです。成人病と呼ばれていたこれらの病気は、子供の頃からの長い食生活や生活態度などの習慣が積み重なって、知らない間に徐々に形成されるものです。

生活習慣病は発症してしまうと治癒させることは不可能ですから、子供の時から対策を立てて予防することが大切です。

さらに最近は、動脈硬化は既に10才台から始まっていることがわかってきており、実際、コレステロールや血圧の高い小学生、中学生が増えてきています。

子供の肥満の対策
最近の子供の食事は、以前の米、野菜、魚を中心にした和食から、肉や脂を多く取る欧米型が多くなりました。さらに、その便利さから、揚げ物やハンバーガーなどのファーストフード等…また、外で遊ぶ代わりにテレビゲームやコンピュータ、クラブ活動の代わりに塾通いと、日常生活の中に運動を自然な形で取り入れることがなかなか難しくなってきています。

◇1日３食、避妊均等に３等分して規則正しく、よく噛んで時間をかけて食べてください。果汁、ジュース、清涼飲料水はやめて、水、お茶、紅茶にし、おやつは1日１回、低カロリーで栄養価の高いものにして、テレビを見ながらだらだら食べることはやめましょう。肉が好きなら食べてもよろしいが、野菜をたくさん食べてからにしてください。

◇食事の後片付け、布団敷きなど自分のことは自分でする、エレベーター、エスカレーターは使わずに階段を利用するなど、常に身体を動かす習慣をつけさせましょう。

◇運動の機会を意識的に作りましょう。肥満の子供は概して運動が苦手ですので、水泳など人との比較があまり目立たないスポーツを選ぶのがよいかもしれません。