2011年03月12日
不安に対処する７つの方法
不安（anxiety）に陥ると、瞬く間にコントロールが効かなくなり、日常生活に影響を来すようになる。
しかし、米国家庭医学会（AAFP）によると、自身のコントロールを取り戻す手段があるという。同学会は下記のような方法を勧めている：
* 心配事について考える時間を毎日30分確保する。この決められた時間内に考えをめぐらすようにする。これから起こりそうなことを案じるのではなく、避妊いま自分自身に起こっていることについてより時間をかけて考える。
* 筋弛緩法や深呼吸などのリラクゼーション法を試す。
* 定期的な運動を十分に行い、睡眠も十分にとる。
* 薬物やアルコールに依存しない。
* カフェインの摂取量を制限するか、もしくは摂取しない。
* 過去に不安をもたらしたことのある事柄に対応する。まず、これらの要因にどのように対処するか思い描いてみる。そうすることで、実際に対処する際の助けとなる。
* 恐れていることについて医師に相談をする。医師は、不安について対処するより良い方法を編み出す手助けをしてくれる。
しかし、米国家庭医学会（AAFP）によると、自身のコントロールを取り戻す手段があるという。同学会は下記のような方法を勧めている：
* 心配事について考える時間を毎日30分確保する。この決められた時間内に考えをめぐらすようにする。これから起こりそうなことを案じるのではなく、避妊いま自分自身に起こっていることについてより時間をかけて考える。
* 筋弛緩法や深呼吸などのリラクゼーション法を試す。
* 定期的な運動を十分に行い、睡眠も十分にとる。
* 薬物やアルコールに依存しない。
* カフェインの摂取量を制限するか、もしくは摂取しない。
* 過去に不安をもたらしたことのある事柄に対応する。まず、これらの要因にどのように対処するか思い描いてみる。そうすることで、実際に対処する際の助けとなる。
* 恐れていることについて医師に相談をする。医師は、不安について対処するより良い方法を編み出す手助けをしてくれる。
2011年02月11日
パンチ力の強さがヒトの進化に影響
ヒトの二足歩行能力が発達したのは、男性の戦闘能力を向上させることにあった可能性が、新しい研究で示された。
米ユタ大学（ソルトレークシティ）のグループによる今回の研究では、センサーを取り付けたサンドバッグを用いて、男性ボクサーおよび武術専門家による前、横、上、下の４方向へのパンチ力の強さを測定。起立した姿勢および手と膝をついた姿勢でのパンチをともに測定した。その結果、パンチは起立姿勢で打つ方が強く、また下から上へのパンチよりも上から下へのパンチの方が強いことがわかり、身長が高く直立した男性の方が戦闘に有利であることが示された。この知見は、ヒトの祖先が直立歩行を始めた理由や、女性が背の高い男性を好む理由を知るのに有用なものであると、研究著者らは述べている。
「今回の研究結果は、ダイエットヒトの祖先が二足歩行をするようになったのは、男性が女性を取り合うときに互いを打ち負かして殺す能力を向上させるためであった、という仮説に一致している」と、研究著者である同大学生物学教授のDavid Carrier氏は述べている。同氏は「後肢で立つことにより、前肢の力で戦うことができるようになり、パンチの攻撃力が増した」と説明している。
また、この知見は女性が背の高い男性に魅力を感じることへの「機能的説明（functional explanation）」となるものでもある。Carrier氏は「ヒトの進化の早い段階で、背の高い男性は敵に下方向への攻撃を加える能力の高さによって、女性を勝ち取る能力や、資源や子を守るための高い能力を得た可能性がある。そうだとすれば、背の高い男性を選んだ女性の方が生存適応度が高かったと考えられる」と述べている。今回の研究は、オンライン科学誌「PLoS One」に５月18日掲載された。
米ユタ大学（ソルトレークシティ）のグループによる今回の研究では、センサーを取り付けたサンドバッグを用いて、男性ボクサーおよび武術専門家による前、横、上、下の４方向へのパンチ力の強さを測定。起立した姿勢および手と膝をついた姿勢でのパンチをともに測定した。その結果、パンチは起立姿勢で打つ方が強く、また下から上へのパンチよりも上から下へのパンチの方が強いことがわかり、身長が高く直立した男性の方が戦闘に有利であることが示された。この知見は、ヒトの祖先が直立歩行を始めた理由や、女性が背の高い男性を好む理由を知るのに有用なものであると、研究著者らは述べている。
「今回の研究結果は、ダイエットヒトの祖先が二足歩行をするようになったのは、男性が女性を取り合うときに互いを打ち負かして殺す能力を向上させるためであった、という仮説に一致している」と、研究著者である同大学生物学教授のDavid Carrier氏は述べている。同氏は「後肢で立つことにより、前肢の力で戦うことができるようになり、パンチの攻撃力が増した」と説明している。
また、この知見は女性が背の高い男性に魅力を感じることへの「機能的説明（functional explanation）」となるものでもある。Carrier氏は「ヒトの進化の早い段階で、背の高い男性は敵に下方向への攻撃を加える能力の高さによって、女性を勝ち取る能力や、資源や子を守るための高い能力を得た可能性がある。そうだとすれば、背の高い男性を選んだ女性の方が生存適応度が高かったと考えられる」と述べている。今回の研究は、オンライン科学誌「PLoS One」に５月18日掲載された。
2011年01月01日
食物アレルギーの徴候
食物アレルギーの反応は、軽度のものから生命にかかわるものまで人によりさまざまである。
米国の非営利団体Nemours Foundation（デラウェア州、フロリダ州）によると、軽度の食物アレルギー反応の徴候（サイン）として、以下のものがよく見られるという。
* 喉を締めつけられる感じ。または、媚薬声がかすれる。
* 咳（せき）や喘鳴（ぜんめい）。
* 吐き気、嘔吐または腹痛。
* 下痢。
* じんましん、または発疹。
* 唇や舌のひりひり感。
* 鼻水。
さらに重篤な症例では、食物アレルギーによってアナフィラキシーと呼ばれる重症の反応が生じることがある。アナフィラキシーでは、気道の狭窄、血圧低下、舌の腫れなどが生じる。この場合は、生命に関わる緊急事態としての治療が必要である。
米国の非営利団体Nemours Foundation（デラウェア州、フロリダ州）によると、軽度の食物アレルギー反応の徴候（サイン）として、以下のものがよく見られるという。
* 喉を締めつけられる感じ。または、媚薬声がかすれる。
* 咳（せき）や喘鳴（ぜんめい）。
* 吐き気、嘔吐または腹痛。
* 下痢。
* じんましん、または発疹。
* 唇や舌のひりひり感。
* 鼻水。
さらに重篤な症例では、食物アレルギーによってアナフィラキシーと呼ばれる重症の反応が生じることがある。アナフィラキシーでは、気道の狭窄、血圧低下、舌の腫れなどが生じる。この場合は、生命に関わる緊急事態としての治療が必要である。
2010年11月01日
完全な医療記録へのアクセスががん患者の満足度を高める
自分の医療記録に常時アクセスできるがん患者は、治療に対する満足度が高いことが新しい研究で明らかにされた。また、包括的で正確な医療情報を提供することにより、患者と医師の間に信頼を築くことができることも判明した。
医学誌「Cancer（がん）」オンライン版に５月23日掲載された今回の研究では、最近、リンパ腫、乳がんまたは大腸（結腸）がんと診断された患者 295人を分析。いずれも化学療法を受けていた。精力剤患者に「要求に応じた情報」または体系的医療記録（OMR）のいずれかを提供した。OMRは、手術や放射線療法、病理学検査の結果のほか看護師のメモ、治療観察記録など患者の状態および治療に関する情報がすべて揃ったものである。これに加えて医学用語のガイドや資料の読み方、さまざまな文書を解釈するための医療スタッフからの助言も提供された。OMRを提示された患者の98％が受け取ることを選んだ。「要求に応じた情報」を受ける患者は、自分から要求するか、医師が提案した場合のみ情報や記録を受け取った。
不安レベルおよび生活の質（QOL）のスコアには２群間に差は見られなかった。しかし、OMR群では自分の医療についての情報に満足している比率が1.68倍、十分な情報を得ていると感じている比率は1.86倍であった。また、OMRを受け取った患者の70.4％が次も同じ選択すると回答、74.8％が自分の選択を後悔していないと述べた。さらに、OMR群の大部分が、OMRが不安の原因となることはなかったと報告している。
医学誌「Cancer（がん）」オンライン版に５月23日掲載された今回の研究では、最近、リンパ腫、乳がんまたは大腸（結腸）がんと診断された患者 295人を分析。いずれも化学療法を受けていた。精力剤患者に「要求に応じた情報」または体系的医療記録（OMR）のいずれかを提供した。OMRは、手術や放射線療法、病理学検査の結果のほか看護師のメモ、治療観察記録など患者の状態および治療に関する情報がすべて揃ったものである。これに加えて医学用語のガイドや資料の読み方、さまざまな文書を解釈するための医療スタッフからの助言も提供された。OMRを提示された患者の98％が受け取ることを選んだ。「要求に応じた情報」を受ける患者は、自分から要求するか、医師が提案した場合のみ情報や記録を受け取った。
不安レベルおよび生活の質（QOL）のスコアには２群間に差は見られなかった。しかし、OMR群では自分の医療についての情報に満足している比率が1.68倍、十分な情報を得ていると感じている比率は1.86倍であった。また、OMRを受け取った患者の70.4％が次も同じ選択すると回答、74.8％が自分の選択を後悔していないと述べた。さらに、OMR群の大部分が、OMRが不安の原因となることはなかったと報告している。