男性と女性の不感症の分類 不感症 http://www.100kenkou.com/categories/fukan

人の遺伝子は約3万2000種類あり、そのうち肥満に関係するものとして現在60種類もの肥満遺伝子が発見されています。日本人の97%が保有する3種類の肥満遺伝子を検査し、お一人一人に最適なオリジナルのダイエット方法を提案することが可能です。

■種類別の肥満遺伝子

■洋なし型肥満
UCP1遺伝子。日本人の約25%がこのタイプに当たります。このタイプの方は、1日当たりの基礎代謝量が非保有者より80～100キロカロリーほど少ないことが明らかになっています。

体型的には、腰や太ももといった下半身に皮下脂肪が蓄積されやすいのが特徴で、食事療法による減量効果が表れにくい傾向にあります。食事の際、脂肪の摂りすぎに注意する必要があります。

発生しやすい病気は、子宮関係の病気、ガンなどがあります。

■りんご型肥満
ベータ3アドレナリン受容体遺伝子（β3AR）。日本人の約34%がこのタイプに当たります。このタイプの方は、1日当たりの基礎代謝量が非保有者より200キロカロリーほど少ないことが明らかになっています。

体型的には、お腹回りが「ぽっこり」と出っ張っているのが特徴で、糖分を分解するインスリンの分泌力が低い傾向にあります。そのため、このタイプの方は、インスリンの分泌を促す糖分の摂取を控える必要があります。

発生しやすい病気は、糖尿病、高脂血症、脂肪肝などがあります。

■バナナ型肥満
ベータ2アドレナリン受容体遺伝子（β2AR）。日本人の約16%がこのタイプに当たります。このタイプの方は、1日当たりの基礎代謝量が非保有者より200キロカロリーほど高いことが明らかになっています。

体型的には、ほっそりとしていて太りにくいのが特徴で、筋肉が付きにくい上に落ちやすく、太るのが困難な体質です。肥満遺伝子というよりも「逆肥満遺伝子」と呼ぶ方が適切でしょう。

発生しやすい病気は、低血圧、うつ病、心臓病などがあります。

■肥満遺伝子を調べるメリット

◇体のどこに脂肪がつきやすい体質なのかが分かります。
◇太る原因がわかりやすくなります。
◇自分に適したダイエット方法がわかります。
◇肥満遺伝子の存在と生活習慣病は関連があるので生活習慣病の予防につながります。
◇肥満遺伝子は中長期的な体重管理・健康管理に役立ちます。

肥満の判定には、様々な方法があるが、どれも完璧なものではない。肥満とは脂肪が過剰に蓄積した状態のことであるから、体重測定だけでなく体脂肪の測定が重要である。

■BMI (Body Mass Index)
身長と体重の比率から肥満を判定する世界的に最も一般的な肥満の判定法である。 乳児や幼児を除けば、ある程度の精度が統計的にも証明されているが、スポーツ選手や逆に運動を全くしない人の場合などでは当てはまらないことがある。

BMI＝体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)

BMI18.5未満：痩せ、低体重
BMI18.5～25：正常範囲、普通体重 BMI＝22が最も生活習慣病になりにくいとされている
BMI25～30：過体重、日本人の場合24～29あたりとも言われる
BMI30～：肥満、35以上は高度肥満

■標準体重の計算
BMIが２２の人が最も病気になりにくいといわれ、標準体重とされている。

標準体重＝身長(m)×身長(m)×２２

■体脂肪率
体脂肪の測定には、避妊いくつかの方法があるが、現在最も一般的なものはインピーダンス式の体脂肪測定である。これは、体中の水分と脂肪の電気抵抗の違いから、脂肪の割合を予測する方法である。入浴、食事、時間帯などで値が変動するので、同じ時間に図る必要がある。

その他には、皮下脂肪の厚さを測定する方法、CTを使った体脂肪量と分布の解析なども行われるがどれも完璧に脂肪量を測定することは難しい。CTによって体脂肪量の分布を調べることは内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満を見分ける為に有効である。

女性：30％を越えると肥満、平均は24％前後
男性：25％を越えると肥満、平均は20％前後

上記に挙げたものに限らず、多くの疾患が何らかの形で肥満によって発症したり悪化したりする可能性を持っている。脂肪組織、特に内臓脂肪の増加は、それぞれの器官の働きを少しづつ狂わせ、全身の健康を保っているバランスを狂わせてしまうといわれている。

ひとえに肥満といっても様々なタイプがある。脂肪分布での分類、肥満度による分類、原因による分類などが良く知られているが、ここでは肥満になっている原因から分類してみよう。肥満の原因は様々であり、流行っているからそのダイエットが自分にも当てはまるとは限らないので、それぞれに合ったダイエットをすることが大切となる。

■摂食中枢の異常による肥満
人の体はとても不思議なほど良く出来ていて、基本的には体重も一定になるように空腹感や満腹感を調整していると言われる。一回あたりの食事量はその時々で違うので、そんなにうまく調節できているとは信じ難いかもしれないが、長期的に見ると見事にエネルギーの収支が合うように調整されているらしい。

何らかの原因でこの調節機構が狂うと、太ったり痩せたりしてしまう。例えば、脳の一部が脳腫瘍や外傷で損傷を受けると肥満や過食をきたすことがある。

また、人の食欲とは面白いもので、美味しいと思うものは沢山食べられるが、不味いと思うものはあまり食べられない。美味しいものを前にすると摂食中枢が刺激され、必要以上に食べてしまうのである。やはり肥満は贅沢病ともいえなくもない。

■食環境による肥満
日本人の肥満が増えてきた原因として、欧米化した高カロリー食の影響が指摘されている。量が同じでも肉料理やお菓子はカロリーが高くなるからである。

また、幼児期に高カロリー食を食べることで、脂肪細胞が増殖し一生太りやすい体質になるとの指摘もある。

■遺伝要素の強い肥満
一家揃って皆太っているという家族がいる。この場合は遺伝的な要素が強い肥満と予想される。ダイエット逆を言えば、痩せの大食いと言われるようにいくら食べても太らない人もいる。

生活習慣や嗜好も含めて遺伝としてしまえば、殆どの肥満には遺伝の影響が無視できないのであるが、生活習慣の改善だけではなかなか予防できない肥満もあると言われている。

熱産生機構の異常、つまり、エネルギー消費の大部分を占める基礎代謝や熱産生に異常をきたしているケースである。実際に肥満者の脂肪細胞は非肥満者に比べて熱産生能力が低いという報告もある。

最近になって、日本では肥満の子供が多くなりました。肥満の子どもが多くなってきた原因は食生活、学校生活などの子どもを取り巻く生活環境が大きく変わってきたことによると思われます。

一般に２歳以下の乳幼児に認められる肥満は、大きくなって体の動きが活発になるとなくなる良性肥満であることが多いのですが、３歳を超えた肥満は学童の肥満、さらには成人してからの肥満につながっていくことが多いのです。脂肪細胞の数は乳幼児期に決まってしまうからです。

低身長や知能、性発達の遅れなどを伴う肥満はホルモンの異常など、明らかな病気による場合もあります。

心臓病と脳卒中は動脈硬化が主要な原因となっており、高血圧、高脂血症、糖尿病などと深い関わりがありますが、それらを引き起こす基盤に、子供の頃からの肥満があるのです。成人病と呼ばれていたこれらの病気は、子供の頃からの長い食生活や生活態度などの習慣が積み重なって、知らない間に徐々に形成されるものです。

生活習慣病は発症してしまうと治癒させることは不可能ですから、子供の時から対策を立てて予防することが大切です。

さらに最近は、動脈硬化は既に10才台から始まっていることがわかってきており、実際、コレステロールや血圧の高い小学生、中学生が増えてきています。

子供の肥満の対策
最近の子供の食事は、以前の米、野菜、魚を中心にした和食から、肉や脂を多く取る欧米型が多くなりました。さらに、その便利さから、揚げ物やハンバーガーなどのファーストフード等…また、外で遊ぶ代わりにテレビゲームやコンピュータ、クラブ活動の代わりに塾通いと、日常生活の中に運動を自然な形で取り入れることがなかなか難しくなってきています。

◇1日３食、避妊均等に３等分して規則正しく、よく噛んで時間をかけて食べてください。果汁、ジュース、清涼飲料水はやめて、水、お茶、紅茶にし、おやつは1日１回、低カロリーで栄養価の高いものにして、テレビを見ながらだらだら食べることはやめましょう。肉が好きなら食べてもよろしいが、野菜をたくさん食べてからにしてください。

◇食事の後片付け、布団敷きなど自分のことは自分でする、エレベーター、エスカレーターは使わずに階段を利用するなど、常に身体を動かす習慣をつけさせましょう。

◇運動の機会を意識的に作りましょう。肥満の子供は概して運動が苦手ですので、水泳など人との比較があまり目立たないスポーツを選ぶのがよいかもしれません。